军训小心肚子跟你“闹别扭”

军训期间，肚子一不小心就可能闹别扭。影响军训还算小事，往往会令人浑身酥软，简直痛不欲生啊……

其实，这个时候的拉肚子往往是由着凉引起的。夏天，天气比较热，一般人只认为夏天要注意防暑降温，却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让人的肠道感到不适，引起拉肚子。这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等。

    如果到医院看病，一般医院仅控制症状，给与解痉和止泻药，或者给与心理治疗和催眠治疗，也有大夫将其误诊为慢性肠炎和结肠炎的。

    医学上称这种着凉引起的拉肚子为肠易激综合征。当天气热的时候，发生腹泻要注意便中是否有脓血，或到医院检查是否是菌性痢疾，排除肠道炎症可能就是肠易激综合征，不可将几种腹泻混淆，耽误病情。

    治疗拉肚子的方法：

建议睡前喝一杯热牛奶，有助于改善失眠的状况。在原发病一时难以纠正或暂未查出有明显原发因素者，以下一般措施对多数患者有益：

1.纠正不良饮食习惯

进食足量食物。多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯。定时口服少量的小麦麸皮(膳食纤维25～30克/d，不适用于肠道有器质性狭窄者)。饮水量应达每日3000ml。

2.养成良好的生活习惯

    生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。